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lunes, abril 23, 2012

LUNES DE BELLEZA: TRUCOS PARA BEBER 2L. DE AGUA AL DÍA


Le semana compartí con vosotr@s mi rutina base de belleza semanal y mi intención esta semana era continuar con el tema paso a paso.
 La idea era empezar explicando la hidratación diaria del rostro: productos que utilizo, utilización etc. pero al leer en vuestros comentarios que lo que mas os costaba era beber 2l. de agua al día decidí empezar por el mas barato, fácil y difícil truco de belleza:

Beber 2l. de agua al día!

Para empezar tenemos que tener claro que los zumos y lacteos ( soja, avena etc. también) no entran en estos 2 l. pero las infusiones si =)!

Comenzamos!:

El agua del grifo es perfectamente potable y tu consumo de agua se puede basar en ella perfectamente pero, por ejemplo en mi caso, el agua de mi zona es muy dura ( contiene mucha cal ) y prefiero beber agua mineral ya que el sabor es mucho mas agradable ( ahora se encuentran aguas muy muy baratitas en los supermercados si no también puedes hacerte con una jarra que filtre ).
Manías a parte os contaré que a mi me resultaba casi imposible pensar que yo pudiera ingerir tal cantidad de agua al día pensaba que no tendría nunca tanta sed y ahí estaba equivocada: no hay que tener sed para hidratarse!

En algunos aspectos soy una persona hiper ordenada y tengo que tener ciertos aspectos de mi vida muy planificados y incluí el agua ahí dentro y ahora os cuento el como: muy fácil ---> Midiéndola!

8 vasos = 2l. aprox.

Si tu trabajo, estudios etc. no te permite llevar contigo una botella ten en cuenta esta medida: yo no estoy obsesionada con ella pero me permite controlar mas o menos lo que voy bebiendo si salgo a comer fuera por ejemplo.
Cargar con una botella de 2l. de aquí para allá me parecía un engorro así que yo llevo siempre en el bolso 
( para el trabajo etc. ) una botella de 0'5 que voy rellenando.
Es mas fácil verle el final a la botella pequeña que a la grande =)!

El sabor del agua viene dado por los minerales que contiene y no suele ser muy sabrosa la verdad, a mi me resulta hasta aburrida...
Es por esto que yo relleno mi botellita de 0'5l con una infusión pero siempre libres de teína - Roiboos, Cola de Caballo, Manzanilla - (no quiero ir como una moto todo el día ) eso si, nunca les hecho azucar.
Al hacer esto hago una especie de 2 x 1: Me hidrato a la vez que le aporto a mi cuerpo un montón de elementos con muchisimas propiedades procedentes de las infusiones.

El zumo de 1 limón es un gran acompañante y si lo acompañas con hielo es una bebida hidratante y refrescante a la vez!
En invierno no lo suelo hacer tanto pero en verano me encanta prepararme agua fría con limón: quita el calor y aporta un sinfín de vitaminas =)!

Ah! Por supuesto los refrescos no entran en estos 2l!!!!

Como os comentaba la semana pasada hay que empezar poco a poco: si no puedes empezar con los 2 l. empieza con metas mas realistas, inventa tu propio plan, empieza desde tu mínimo diario y aumenta poco a poco hasta que lo hayas conseguido.

No solo tu piel lo va a agradecer: tu organismo se va a beneficiar al completo!

Y ahora....

 A BEBER!

Feliz Lunes!


18 comentarios:

  1. wow! buenos tips!

    www.aroundlucia.com
    www.aroundlucia.com

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  2. Ufff y yo que no puedo...no me entra l aguay mira que lo intento, pero na...voy a ver si sigo tus consejos.

    Besos.

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  3. pues pensaba que no contaban las infusiones!!! q bien!!!!!! estoy contigo en lo del agua con limón! es genial en verano!!!!

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  4. Lo intento, y cuando lo hago lo noto, pero no sale de mi, tengo que "obligarme"

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  5. yo bebo muchisima agua, siempre tengo una botella de 2 litros al lado de mi mesa y así es mucho más fácil beber
    un besito y feliz semana!

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  6. A mi me cuesta muchísimo beber agua, así que me apunto estas lecciones porque me serán útiles seguro.

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  7. La verdad es que, es algo que me cuesta bastante, pero eso de mezclarlo con te o limón me ha gustado y creo que me ayudará!!
    Besos desde:
    http://comometerelarmarioenunamaleta.blogspot.com.es/

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  8. I really love your blog dear!
    Keep posting!

    XO

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  9. muy post post y muy buenas ideas! Beber agua es muy importante para estar hidratada, yo siempre llevo una botella encima.
    Un beso guapa, que pases un buena semana

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  10. Pues yo antes digo que me resulta imposible qu eme bebo casi 3 litros, no se que me pasa pero al estar fuera de casa me llevo una botella de 1,5litros por la mañana que cae entera, será que empieza a hacer calor, eso sí por la tarde me cuesta un poco más pero llevo una semana completita!

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  11. muy buen poste el agua ayuda mucho a limpiar al cuerpo de lo que necesitamos...yo bebo por lo menos 2 diarios :)
    Un beso

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  12. yo también aplico truquillos así, ahora me aficioné a las infusiones, así que me es más fácil!


    Besos!!

    I♥NY

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  13. Sigo esa misma rutina desde hace mucho tiempo y a mí me va muy bien. No me cuesta nada beber los 2 litros, siempre tengo una botellina cerca.

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  14. Pues fijare que yo bebo tanta agua que icluso creo q paso de los 2l.
    Me encanta el post de faldas largas!

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  15. tomo nota de todos tus trucos guapísima :)

    http://fashionroomlounge.blogspot.com

    A chic kiss ;)

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  16. Jajajaj, yo bebí tanta agua al dia que luego no paro de ir al baño!muuuuaks

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  17. cielo¡¡ que buenos consejos¡¡ yo intento beberme la botellita todos los días, ya la cojo nueva cada mañana y la estreno con un te verde¡¡ no hay nada mejor que el agua¡¡ mil besosss

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Gracias por aportar vuestro granito de arena! Muack!

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